跳绳多长时间可以减肥

跳绳多长时间可以起到减肥的作用

1、每次起码跳20分钟以上才会有明显的减肥效果。

2、跳绳是一种很好的减肥有氧运动，每天跳绳最少是半个小时，每分钟大概是140个左右，一定要坚持锻炼这样才有效果。因为在你刚开始跳绳的时候，身体消耗掉的是你体内的糖分，消耗脂肪只会是少部分。

3、半个小时左右在跳绳的时候，我们一定要根据自己身体实际情况进行。