走步减肥使肚子变软

减肥,从169斤减到了140多斤,瘦了20多斤,为什么感觉肚子上的肉没变少...

1、都20来斤了，怎么都会有变化的。或者现在已经是量变末期，马上会引起质变。不要心急，保持锻炼。把有氧训练作为首要项目锻炼，最常见的就是：跑步、游泳、跳绳等等。

2、如果你从160斤减肥到140斤看不出什么变化，可能是因为你减重期间主要减掉的是水分或者肌肉，而不是脂肪。此外，你的身体比例也可能没有明显变化，例如你的腰围和臀围可能没有明显减少，导致外观上没有明显变化。

3、由此可见，体内水分的变化会影响体重。通过上面所说的我们可以知道，体重的降低并不代表脂肪变少了。所以有些快速减肥法，其实只是把你身上的水分快速排出，让你体验到体重降低的效果，但实际上，你身体中的脂肪并没有变少。

4、．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。

5、跑步算是全身减肥哈，你瘦了20多斤，肚子应该也瘦了，只是相对其他部位来讲没有那么多 。肚子上的肉是最难减掉的。顽固性脂肪 ，因为我们平时所吃的食物都是在肚子那个地方，脂肪不易减掉也是正常的。

6、如果你有这个问题，放松就是减肚子最有效的方法。 可以通过社交、倾诉、听音乐、运动等方式舒缓压力，也可以多出门晒晒太阳，一个人长期独处很容易产生抑郁情绪。 很多人辛辛苦苦减肥，最后，哪儿哪儿都瘦了，就剩一个小肚子一直减不下去。