一天喝多少酸奶减肥

减肥期间一天可以喝几杯酸奶?什么时候喝比较好???

1、酸奶什么时候喝最减肥 饭前1小时喝酸奶可以减少热量摄入，有利于减肥。很多人在饭后马上喝一杯酸奶，其实这是很不科学的。饭后立刻喝酸奶则会造成蛋白质的浪费，而且你本来吃饱了还喝酸奶，只会徒增热量。

2、每天喝多少酸奶减肥1 每天1到3杯低脂或脱脂酸奶最好在饭后两小时再喝，空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。

3、清晨：酸奶减肥喝法每天早晨起床，先喝一杯白开水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量0─5%)。

4、是的，酸奶里含有的乳酸菌能组织碳水化合物转化成脂肪，早上喝一杯，晚上晚餐少吃，喝一杯，临睡前喝一杯，还有助于睡眠。酸奶配合水果蔬菜可以很好的减肥，我试过，有效果，但是要坚持。也要注意健康。