如何用呼啦圈减肥

如何转呼啦圈减肥

转呼啦圈减肥，坚持一个月会有明显效果。操作方法：一：每天安排一定的时间，如20分钟左右进行转呼啦圈运动，是完全可以减肥瘦身的，只要坚持，效果还是不错的。

很多MM都会埋怨说呼啦圈减肥不怎么有效，练了半年了，体重还是保持原来的体重。问题是--你懂得怎样正确用呼啦圈吗？呼啦圈运动貌似简单，可是还是有很多诀窍需要掌握，才可以使你的瘦身减肥计划更加有效果。

呼啦圈：呼啦圈是分不同重量型的。有加重的，有普通的，还有较轻巧的。如果是初学者，可以先从轻的开始，慢慢练习，然后换加重的。转呼啦圈：首先要把呼啦圈放在腰部的位置。手转动呼啦圈，然后腰部开始配合摇起来。

很多女性朋友都喜欢自己在家转呼啦圈减肥瘦腰，这的确是一个好 方法 。但是想通过呼啦圈正确有效瘦腰腹，还必须掌握一定的小技巧，并不是你随便转两下就能行了的。下面就跟我一起看看吧。

世纪50年代，呼啦圈风靡欧洲、美国、澳大利亚和日本。由于其轻巧美观的外形，练习活动占地面积小，很快就成了呼啦圈减肥，适合所有年龄的人。如果它是一个轻量级的呼啦圈模型，那么你可以玩一会儿。30分钟左右。