瘦腰瘦肚子减肥舞蹈

减肥舞蹈怎么瘦腰两侧的赘肉7天瘦十斤

1、肚皮舞 很多明星在减肥的时候，都特别注意瘦腰和瘦肚子。

2、健身减肥舞动作第一节：采取跪坐的姿势，两手五指撑地，臀部上翘，腰部呈S形，脖子不要弯曲，抬头，平视前方。保持十几秒钟。锻炼部位：对腰椎、颈椎和腿部的拉伸都有帮助。第二节：双腿前伸，两手撑地，右腿慢慢抬起。

3、双手向前伸出，向波浪似的上下交替移动，接着移动到两侧，左臂抬高时右臂下降，做波浪式的练习。这套动作能够有效的减少手臂赘肉。动作五 双手的手掌相对做合十状，双肘向两侧伸出。