孕妇吃啥缓解便秘

孕妇便秘吃什么食物好

1、举措建议 建议每天坚持活动身体，做些力所能及的运动，如散步等。适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，从而缓解便秘。注意事项 定期到医院做产检，保持心情愉快，不要过度劳累，注意休息。

2、孕妇在孕期遭遇便秘，这是多么令人苦恼的问题啊！超过80&的准妈妈都曾深受其苦。那种痛苦，只有经历过的人才懂。为了不让便秘困扰准妈妈的孕期生活，今天就来聊聊孕妇便秘吃什么解决。

3、向日葵花，蜂蜜适当，先将向日葵捣碎，加一杯温开水，加入蜂蜜适当，早中晚各服一次，泄药效果非常的好。

4、孕妇便秘的食物推荐 孕妇可以吃下列促进排便的食物：促进肠蠕动的食物：蜂蜜水、果酱、麦芽糖、芝麻、核桃仁。富含粗纤维食物：绿豆、麦片、卷心菜、韭菜、芹菜、南瓜、白薯、山药、香蕉、苹果等。

5、所以在孕期适量的吃一些土豆是非常合适的选择。玉米是生活中比较常见的一种粗粮，它的粗纤维含量非常高，对肠胃蠕动也会有着很好的作用，可以缩短排便的时间，能够有效的缓解孕妇便秘。