吃煮鸡蛋可以减肥吗

水煮蛋减肥法一周瘦十斤

、第10天 早餐：黑咖啡、低卡路里饼干 午餐：水煮蛋2个、沙拉、火腿 晚餐：鱼、沙拉、低卡路里吐司1片、茶 1第11天 早餐：黑咖啡、低卡路里饼干1片 午餐：水煮蛋2个、红萝卜、硬的cheese 晚餐：水果沙拉、优酪乳。

水煮蛋减肥法一日食谱 早餐：水煮蛋一个，不够的话可以先吃两个，爱吃的水果一个，黑咖啡一杯（无糖无奶)。鸡蛋中的卵磷脂的乳化剂能够化解油脂乳，降低血液胆固醇，减少脂肪在血管内停留时间。

晚餐：龙利鱼150克橄榄油炒熟，蔬菜200克（根据自己口味）＋蒸紫薯2个。睡觉前：如果感觉很饿，可以喝杯脱脂牛奶。