孕妇怎么补充维生素

孕妇补充维生素的方法

补充剂量：建议一般妇女每日补充5微克，怀孕后则每日增加5微克。

深色蔬菜、奶油、蛋黄、鱼肝油中富含这类营养。维生素A不够，母亲本身会夜盲、干眼、解膜软化、皮肤角质化，而胎儿会有视力异常的可能。

孕妇在孕期需要额外的营养支持，包括维生素。以下是一些常见的孕妇补充维生素的方法多食用富含维生素的食物孕妇可以通过多食用富含维生素的食物来补充维生素，例如绿叶蔬菜、水果、坚果、全麦面包等。

孕早期可以通过饮食补充，例如可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如芹菜、西红柿、大蒜、橙子、柚子、葡萄、草莓、柿子等，这些蔬菜和水果含有大量的维生素。吃多维元素片补充除了通过食补以外，还可以通过吃多维元素片补充维生素。