减肥能吃无花果吗

无花果果干热量高吗

无花果干的热量是3600大卡每100g。无花果干是把新鲜无花果加工成干制品，市面上能买到的无花果干是鸡蛋黄色的，是一种高蛋白、高维生素、高矿物质、低热量的碱性物质，营养很高。

无花果干的热量比较低，每100克无花果干的热量是59大卡。无花果其中含有蛋白质5克，脂肪0.1克，胆固醇0.0毫克，碳水化合物10克，膳食纤维0克，钠5毫克等等。

无花果干的热量3600大卡/100g。无花果干市面上能买到的无花果干是淡黄色的，用来作煲汤料有清热解毒，化痰去湿的功效。把新鲜无花果加工成干制品，要依据其结构特点和化学成份特点来考虑。