减肥食谱鱼

吃鱼能减肥么

1、吃鱼有助于减肥、防癌、预防心脏病 据中国新闻网报道，鱼油可清除人体内多余的脂肪，因此常吃鱼能有效减轻体重。同时，人体多摄入Omega-3不饱和脂肪酸可有效抑制肠癌的癌细胞扩散。

2、吃鱼肉有助于减肥鱼肉营养丰富，富含蛋白质和不饱和脂肪酸，整体脂肪含量很低，非但如此，鱼肉可能对控制体重还有一定的作用。

3、吃鱼不能减肥，但是减肥期间可以吃低热量鱼类。富含优质蛋白质的鱼类，还可以减轻减肥后皮肤松弛。