熬夜可不可以减肥

熬夜可不以减肥?

有的姐妹肯定会问，那只要睡够8小时，是不是就不算熬夜？ 减脂不仅仅是运动+饮食，更重要的是睡眠。 凌晨1-3点是身体瘦素分泌的高峰期，如果熬夜的话瘦素的分泌、合成就会受损减弱。 所以！尽管可能睡够了8小时，但熬夜会让我们变得易饿且馋，更渴望高热量食物。