糙米糊减肥

请问一下..糙米,薏米,玉米渣煮粥可以减肥吗?

苡仁 苡仁又名薏仁，是一类高纤维的谷物。而纤维恰恰就是减肥必不可少的一类物质。苡仁还是一类低脂低热量的食物，除了可以帮助减肥减肥外，苡仁所含有的蛋白质和维生素bb2等还具有美发护肤的作用。赤小豆 赤小豆含有丰富的蛋白质、钙、铁、维生素bb2等营养物质，是一种高价值的杂粮。

荷叶粥 鲜荷叶1张(重约200克)，粳米100克，白糖适量。米洗净，加水煮粥。临熟时将鲜荷叶洗净覆盖粥上，焖约15分钟。揭去荷叶，粥成淡绿色，再煮沸片刻即可。服时酌加白糖，随时可食。具有清暑、生津、止渴、降脂减肥之功效。什锦乌龙粥 生薏苡仁30克，冬瓜籽仁20克。

消脂减肥粥怎么做？消脂减肥粥红豆薏米粥材料：红豆、薏米、水、冰糖做法：红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。

用热水把陈皮浸软， 待红豆煮熟熄火后， 就把陈皮放入红豆汤中， 上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用， 至少吃两个星期。不过这种方法仅供参考，我认为，红豆加上薏米一起煮，瘦身效果会更加显著哦。

玉米渣可以和小米或大米一起煮粥，下面是和大米一起煮粥的做法。准备食材：玉米渣、大米、水、白糖。1，先准备好适量的大米，淘洗干净备用。2，然后再准备好玉米渣，洗干净备用。3，然后把玉米渣和大米都放进锅里，加入适量的清水。4，大火烧开，锅开后，关小火，怕溢出来就用勺子架上。