怎么可以缓解减肥便秘

减肥,便秘了,怎么办。总不能老吃药吧,对身体不好

1、虽然说减肥期间便秘是正常，但是便秘了还是很难受，有什么办法吗？下面给大家几点建议，希望有帮助。每天定时排便：养成定时排便的习惯，最好是早上起来，就去马桶蹲一下，不管有没有便意，习惯成自然，就像我们三餐到点要吃饭一样，到了那个点，比较容易唤起便意。

2、对泻药依赖久了，排便反射的敏感性就会大大降低，产生耐药性，其结果是用药剂量越来越大，药物疗效却越来越差，便秘越来越严重，给治疗带来了新的困难。而且长期的刺激会使大肠老化，变得脆硬而无弹性，甚至招致肠癌。

3、滤清体内的杂物--每当我被便秘困扰时，就会选一天不吃主食，只吃绿叶菜，而且这一天要按时起床，做一些简单运动，不能让自己懈怠，只能让自己全面放松。

4、便秘就是吃减肥药带来的后果之一，便秘对身体的伤害比较大，严重时会形成痔疮等疾病，所以需要及时缓解。那吃减肥药便秘要怎么办呢？肠道蠕动无力便秘怎么办吃减肥药会抑制食欲，长期食物摄取不足，胃动力会下降，慢慢就会出现无力性便秘。

5、盛夏将至，许多爱美女性纷纷寻找抛开赘肉的良方，减肥药成了她们追捧的圣品，幻想在最短时间内“掉肉”。医生提醒：健康减肥才是王道，切不可因此伤了身体。事件》》》吃了减肥药问题百出 近日，王女士因身体不适来到县中医院中医门诊就诊。“失眠、便秘、头晕、眼花、胸闷、一动就浑身出汗。

6、第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。