薏米红豆汤减肥

红豆薏米水怎么喝减肥效果好

可先将红豆和薏米放进水里浸泡一夜，然后放入锅中，加入足够的水，先用大火烧开，然后熄火，让红豆和薏米在锅中焖一个小时左右，再开火煮半个小时即可。坚持喝的话，可以消除浮肿，还可祛湿美颜。但需注意，熬制红豆薏米粥的时候，不能煮的太久，以免破坏其营养。

红豆薏米水只能辅助减重来食用，并不是唯一的适合的方式。红豆薏米水是以红豆和薏米为原料煮制而成的饮品，可以消肿祛湿，热量低，富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，养血益气，有美白、清热排毒的功效。

要正确煮制红豆薏米水，需遵循以下步骤：赤小豆与薏仁按照1：1的比例放入锅中，提前用清水浸泡1-2小时，确保其易于煮烂。随后，加入适量水，以大火烧开后转小火煮制30分钟。此法能充分激发红豆薏米水的功效，帮助消除体内湿气，达到良好的减肥效果。

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1、高粱米：胃肠健康保健大神高粱米能温中涩肠、止传染病、通便、健脾胃益中、补气血清胃；对小孩消化不良、成年人脾胃气虚这种问题有明显的医治作用，对身体素质拥有非常好的功能。每一种食物或药品要实现某类功效，必须一定的量。

小红豆薏米汤减肥有效果吗?

红豆薏米水可以减肥，可以长期喝，但是不能天天喝。薏米红豆水具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。

坚持食用红豆薏米的功效减肥食，对减肥是很有帮助的。但是每个女性的体质都不一样，具体的使用效果也是因人而异的，一般都是需要坚持几个月才会看到效果，但是具体的效果还是要以实际情况为准的。除了红豆薏米的功效减肥食，还有一些其它的减肥方法可以同时使用，这样会让减肥事半功倍。

适 量饮 水，能够补充水份，调整长链脂肪酸新陈代谢。喝粥对身体健康有益处。研究发现汤是一种优良的胃口缓聚剂。因而，一些胖人就选用喝粥来减肥瘦身。

对于提高减肥效果均有积极作用。而且通过喝适量的红豆薏米水，还能较好地健脾胃，提高脾胃运化功能，避免进食其他的食物在体内蓄积，也能够提高减肥的效果；如果没有养成均衡饮食的习惯，更没有严格控制过多食物的摄入，也没有进行积极的体育锻炼，只单纯地喝红豆薏米水，则无法起到减肥的效果。

管住嘴是要根据患者的身高、标准体重计算出每天食入的大卡，并选择一项适合患者的运动，包括游泳、跑步、骑单车、快走、跳广场舞都可以，每天5-20分钟不等，只要能够坚持下来，使脂肪细胞逐渐减少，肌肉组织逐渐增加，而达到减肥的效果。