孕妇早上喝什么粥好

孕妇喝什么粥补血效果好

1、将10枚大枣与100克粳米煮粥，常食此粥对防治妊娠贫血有一定作用。芝麻粥，取30克黑芝麻炒熟研末，与100克粳米煮粥食用，孕妇常食此粥可辅助治疗妊娠贫血。枸杞粥，将30克枸杞子与100克粳米煮粥，孕妇常食此粥可辅助治疗妊娠贫血。此外，孕妇还应多吃菠菜和猪肝，以提高铁的摄入量，增强补血效果。

2、在怀孕期间，很多孕妇会出现气血两虚、脸黄发暗的情况，尤其是到了孕晚期阶段，容易出现营养缺乏性贫血。这时候孕妇就该调整饮食结构，可以多吃一些补血补气且易消化的粥食。那么，孕妇吃什么粥最补血补气呢？猪肝粥。将猪肝、胡萝卜和西红柿切成小丁，将菠菜在沸水中预先焯一下。

3、由于宝宝的发育需要大量的营养，孕妈妈很容易出现贫血情况，那么，孕妇喝什么粥补血？孕妇补血吃什么粥好？胡萝卜猪肝粥 大米50-100克、猪肝1块、胡萝卜1根，大米洗干净，胡萝卜洗净去皮，切成小丁，猪肝泡出血水，洗净去筋并剁成泥，大米和胡萝卜煮沸，再放猪肝泥，将材料煮至软烂，放盐，撒上葱花。

4、此外，杞子南枣煲鸡蛋和龙眼肉粥也是孕妇补血的良好选择。杞子南枣煲鸡蛋需要20克枸杞子、10枚南枣和2个鸡蛋一同煮熟，去壳后再煮10分钟。而龙眼肉粥则需将30克龙眼肉和60克粳米一同煮成粥，最后加入白糖调味。除了上述食谱外，红枣莲子桂圆汤也是一道美味且营养的补血佳品。