如何做平板支撑减肥1、运动时以俯卧位为主，身体呈一直线保持平衡。2、进阶平板支撑变化静态平板支撑做熟练了之后，就可以考虑加入一些动态的平板支撑变化动作，象是轮流擡脚、上下推臀、双脚轮流弯曲触碰手肘、身体侧旋等等，增加...
小编 2023-09-10 50 0