产后腹直肌分离该如何科学地恢复?1、做特定的锻炼：有一些特定的锻炼可以帮助修复腹直肌分离。例如，腹部收紧运动(也称为“凯格尔”运动)和平板支撑等。这些运动可以帮助强化腹部肌肉，从而减少腹直肌的分离。2、做适当的运动：在...
小编 2024-01-13 43 0