想减肥先做有氧运动还是器械?有氧运动多长时间好通常来说减肥应该先跑步，再器械，跑步有氧运动减脂，器械无氧运动塑形，两者相成。先有氧-45分钟左右，后器材-15-20分钟减肥啊，最好到户外慢跑或爬山，效果比健身房好。（...
小编 2024-01-24 42 0