俯卧撑一次做几个,一天做几次,做几天见效果1、一周三次，隔天一次，每次十分钟，五组，比如说第一组35个，休息一下，第二组30个，休息，第三组25个……第五组尽自己最大限度去做尽量做到35个以上。具体可以在网上搜一下：强...
小编 2024-02-29 44 0