减肥能吃夏威夷果吗

减肥可以吃零食吗?

减肥期间可以选择一些适合的零食，主要是选择一些健康零食，蔬菜水果、未经过精加工的谷物、低脂奶制品、坚果等，之外适量吃些“不健康”的零食，也可以帮助我们减少进食欲 望 天，防止暴饮暴食的发生。

减肥期间一般可以吃海苔、豆腐干、牛肉干等小零食，但应避免大量食用，以免影响减肥。海苔：因为海苔含有维生素、微量元素、矿物质，对身体是有好处。吃海苔会有饱腹感，这样可以抑制食欲，控制饮食，对减肥也是有益处。

减肥期间可以适量地吃一些零食，但是要注意选择和控制数量。选择一些低热量、高膳食纤维、高蛋白质的零食，例如水果、蔬菜、坚果、燕麦饼干等，而避免高糖、高脂肪的零食，例如巧克力、薯片、甜点等。

减肥期间不提倡大家吃零食，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的数量，减肥根本的方法就是限制、减少摄入的热量，而增加消耗的能量。