一个月苹果减肥

吃一个月苹果减肥能达到什么效果?

1、苹果减肥的目的是通过吃苹果达到减轻体重的目的，混合吃其它食物就不成其为苹果减肥。苹果减肥的伺时，促进体内有毒物质的排泄，混吃其它食物，苹果减肥的特殊功能将显著降低。光吃苹果减肥，由于食物单调，相应地抑制了食欲。

2、能减肥瘦身苹果中含有较为丰富的膳食纤维，因而可以在一定程度上促进机体肠胃的蠕动，进而改善其便秘情况，与此同时还能自然地减缓机体消化的速度，增强饱腹感。苹果的热量很低，每100克只产生60千卡热量。

3、苹果当主食还是当餐后配餐啊！哈哈！如果当主餐可以起到减肥的目的！而且还可以清除肠道中的毒素。但是也要注意身体的营养均衡啊！能减5——8斤没问题的。