晚上不吃饭吃水果减肥吗

晚餐只吃水果能减肥吗

晚餐只吃水果肯定不能减肥。减肥主要减的是体内的脂肪含量，晚上只吃水果也要看吃的是哪一类水果。如果吃的苹果、橘子、香蕉这一类含糖量比较高，而且量也不控制，减肥的效果肯定不好。

晚餐只吃水果不能减肥，原因有以下几点：减肥要看的是体内脂肪含量：晚餐只吃水果，并不能直接减少体内的脂肪哦。水果含糖量高：像苹果、橘子、香蕉这些水果，含糖量可不低呢。如果不控制量，吃得多，减肥效果肯定不好。

以苹果取代晚餐能减肥但非长久之计，长期食用，容易对肠胃造成伤害，诱发胃炎。苹果热量低，并且包含蛋白质、脂肪、各种维生素和磷、钙、铁等矿物质和果酸、奎宁酸、柠檬酸、鞣酸、胡萝卜素等多种营养，是一种减肥佳果。为了加速减肥，不少人选择用苹果来代替晚餐。

晚餐只吃水果不能减肥。含糖量高的水果，比如苹果、橘子、香蕉，即使晚餐只吃这些，如果不控制量，减肥效果也不好。只通过戒断晚餐这种极端方法减肥，可能减掉的是体内的水分和肌肉，恢复正常饮食后体重会迅速反弹。晚餐只吃水果还可能让身体出现生理性的酮症，让你感觉头晕、烦躁，影响减肥的意志力。