断食减肥吧

辟谷减肥日记及小知识

1、早餐一杯orzo咖啡一勺蜂蜜，5块粗纤维饼干，5个杏仁，3块姜片。10：30户外运动，走路和一些拉伸还有Workout。进行大概两个小时。

2、差了很多辟谷食谱，其实都大同小异，早上起来一杯淡盐水，三餐一般是红枣+生的坚果+蔬菜瓜果+蜂蜜水或红糖水。白水可以不停喝水，红糖水、蜂蜜水可以饿了喝。但要注意，水必得是温水(并不知道是为毛，但大家都这么说)。

3、七天时光又慢又快，体验了一次生命减重之旅，身心双修。 1). 身体健康情况好转 。每年体检单上超标项目起来越多，陈年顽疾愈演愈烈，药瓶越来越丰满，心里越来越发毛。可能是老天爷给我这个穷途末路的人一次机会，参加辟谷排毒。