健身器械减肥

平时用摇摆机健身能减肥吗(平时用摇摆机健身能减肥吗知乎)

有氧摇摆运动可以按摩内脏器官，帮助肠胃蠕动、预防便秘、减轻脆弱性疾病。此外，它可以摆动平时较少活动的腹部和腰部，从而化解多余的脂肪、起到减肥的作用。

不可以通过摇摆机这种方式来进行减肥。减肥是减少身体脂肪，而不仅仅是指体重下降。

不能减肥。被动运动消耗不了能量，只有主动运动、体内做功促进新陈代谢后，脂肪才会分解消耗能量。

摇摆机也是甩脂机，是一种有氧运动的器械，可以增加你的血液循环，保持你的肌体各部分的平衡，平时你不会感到有什么太大的感觉，但长期坚持下去，是有益健康的。买了不用是一种浪费，还是应该坚持用，没有副作用的。

通常来说，摇摆机能够强壮身体并有效地缓解疲劳，但其减肥效果并不是特别的明显。要想收到明显的减肥效果，还需搭配合理的饮食，减少油腻性食物的摄入，多吃清淡的食物。

用处不是很大，我是健身教练，说说我的一点点建议吧。