减肥吃蒸土豆吗

请求专家告诉我吃蒸土豆或者水煮土豆发不发胖???

少食多餐，可以适当添加些水果，不然照你这么干，人会吃不消的，配合适量运动，实在懒的话 饭后散散步也可以。

我们一般都是把土豆当成是菜，又炒又炸的，土豆又很吸油，这样一来热量就很高了。最惨的是，炒土豆片，或者是烧土豆这样的菜本身热量就不低了，可是又超级下饭，所以就会吃下去很多热量了 。

土豆：土豆的热量比米饭要低得多。而且土豆富含的淀粉不容易被身体消耗。选择清蒸土豆或者是水煮土豆的做法，热量是很低的，还有很强的饱腹感。豆类：豆类中含有的营养物质，有助于身体吸收所需的矿物质、维生素，而且其消化速度比较慢，升糖系数比较慢，肥胖的人可以稍微吃一些。

不一样，蒸土豆和煮土豆在口感上没有太大区别，但是煮土豆的淀粉含量比蒸土豆少很多。土豆中的淀粉含量很高，但是这些淀粉在热水中会溶解而流失。但是，淀粉吃多了也不好。对于节食者来说，煮土豆比蒸土豆好。