晚饭吃什么利于减肥

吃什么食物有助于减肥,你知道吗?

1、种食物让你越吃越瘦 1 紫菜—— 紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。 2 芝麻—— 芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。

2、红豆富含维他命BB蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在瘦腿上有很大效果。

3、水果有：西红柿，草莓、石榴、蓝莓、奇异果、圣女果、苹果、梨等等低热量的水果。

4、减肥是大部分女性朋友都会挂在嘴边的，但是减肥对于大部分女性朋友们来说是很困难的，因为很多女性朋友管不住自己的嘴。其实减肥不是说让你不吃东西，而是看你吃的是什么东西，生活中，有很多美味又长不胖的食物非常适合想要减肥的朋友们。