低脂食物减肥

吃低脂的食物真的有助减肥吗?

1、多风险因素干预试验（MRFIT）MRFIT是另一项大规模的研究，涉及12866名有心脏病风险的男性，结果于1982年发表。如果任何人都能从低脂肪饮食中受益（如果真的有效的话），那就是这个群体。这些人被要求戒烟，少吃饱和脂肪和胆固醇，增加植物油（一种典型的低脂肪饮食）。他们做了……但它不工作。

2、生酮是种流行　但非长远之计 如硬要让低糖、低脂分个高下，黄淑惠说，从减重营养咨询发现，如果是本身热爱淀粉的人，只要使用低糖饮食一段时间，就可以有不错的减重成效；反之，若爱吃高脂、油炸类食物者，使用低脂饮食，很快就能瘦下来了。

3、在几十年前，人们是“谈脂肪色变”，认为脂肪是导致肥胖的罪魁祸首。而现在，大家又把矛头指向碳水化合物，认为碳水化合物才是导致肥胖的罪魁祸首。你可能想问，那为什么很多人采取低碳饮食后减肥效果还是那么好？接下来我就跟大家分析一下低碳饮食真正有用的原因。